导演:森高
编剧:堀内奈奈
主演:川兵奈美,井出薰,深田恭子,冲直美
类型:其它,冒险,爱情
官方网站:
国家/地区:英国
语言:英语
首播:(英国)
季数:
集数:
单集时长:分钟
又名:
IMDb编码:16538154
评分:

在线播放:

剧情简介:

第三，保持规律的睡眠时间表也(yě )是很(hěn )重要的。人类的生物钟有着重要(🖨)的(de )作用，它调控着我们的睡眠和清醒周期(qī )。尽量(liàng )每天都在相同的时(shí )间入睡(shuì )和起床可以帮助(zhù )我(wǒ )们(men )建立良(liáng )好的睡(shuì )眠习惯(guàn )。这(zhè(🧑) )样，我们的(🧚)身体会更加适应固定的(de )睡(📬)眠时(shí )间表，并(bìng )且(😢)更(gèng )容易入(rù )睡和(🏂)醒来(lái )。当我们在规定的时间入睡和起床时，我们的生(🐨)物钟会更好地调整，从而改善睡眠质(zhì )量。

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