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舞动青春广播体操分解动作完整版,舞动青春广播体操分解动作

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导演:伊丽莎白·麦戈文
编剧:
主演: 早坂 初音映莉子 喻恩泰 张凌赫
类型:
官方网站:
国家/地区:泰国
语言:英语
首播:(泰国)
季数:
集数:
单集时长:分钟
又名:
IMDb编码:
评分:0.0

在线播放:

剧情简介:

  青春广播操分解动作完整版热身运动。1.原地踏步:在原地前后挥动双手。标签:热身,步骤。2.旋转手臂:双臂向两侧抬起,顺时针和逆时针旋转。标签:热身,手臂。3.扭腰:双脚分开与肩同宽,双手叉腰,左右扭腰。标签:热身,腰部。准备动作。1.注意:双脚并拢站立,双臂自然下垂。标签:准备动作,小心。2.步骤:右脚向前迈出,双臂向上抬起。标签:准备动作,步骤。基本动作第一节。1.抬臂:一边抬起双臂一边吸气。标签:第一节,手臂向上举2.侧抬:双臂向左右举起,同时吐气。标签:第一节,横放。3.下臂:两臂自然下垂。标签:第一节,下面的手臂。第二节。1.抬腿:将右脚向前抬起,同时抬起双臂。标签:第二节,抬腿。2.挤压:双臂向身体两侧挤压,同时放下右腿。标签:第二节,击倒。3.换脚:换左腿做同样的动作。标签:第二节,换脚。第三节。1.弓步:右脚向后跨出一步,然后坐下来,双臂向前。第三节,弓步。2.侧面摆动:一边左右摆动双臂,一边左右转动身体。标签:第三节,侧摇。3.背部伸展运动:身体向后仰,同时双臂向后伸展。标签:第三节,后伸。整理,放松。1.原地踏步:在原地一边摆动手臂一边原地踏步。标签:整理放松、原地踏步2.手臂放松:前后摆动双臂,手臂放松。标签:整理,放松,手臂。3.腰部放松:双手叉腰,左右摆动腰部。标签:整理放松,腰部。

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